Una sonrisa es más poderosa que cualquier adversidad. Cuando nos vemos asediados por intensas dosis de estrés lo mejor que podemos hacer para librarnos de la tensión nerviosa es reírnos. Enfrentar los problemas cotidianos con alegres carcajadas hace que la vida sea más llevadera. Una canción del cantante argentino Leo garcia se titula “Reírme más”. Existe la muerte, existen las dificultades pero por medio de una sana carcajada podemos pasarla bien y disfrutar de la vida, pese a todo.
Los médicos dicen, y esta científicamente comprobado, que la sonrisa libera neurotransmisores y hormonas que fortalecen y vivifican nuestros cuerpos. Según los especialistas, al sonreir ejercitamos la zona del vientre y el diafragma y este movimiento abdominal favorece la respiración, la cual es más profunda y efectiva. Mientras sonreímos se liberan en nuestros cuerpos unas hormonas llamadas endorfinas que hacen que nuestro organismo sea más resistente ante las enfermedades. “Veinte segundos se risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio constante”, afirma un estudio sobre la risa.
Los investigadores han comprobado que al reírnos ejercitamos como 400 músculos. Los efectos positivos de la risa son infalibles e innumerables. Investigadores de la universidad de Harvard, expertos en el tema de los efectos de la risa sobre la salud, afirman que las personas que sonríen y son optimistas tienen menos posibilidades de sufrir un infarto. Los individuos optimistas que miran las cosas positivas y tienen una buena actitud ante la adversidad, son propensas a vivir más tiempo que los pesimistas. En Harvard algunos estudiantes de medicina han acuñado esta frase: “Una sonrisa al día mantiene lejos los males del corazón”.
“El buen humor es una sana habilidad emocional, consistente en mantener un estado mental positivo en casi todas las circunstancias. No siempre se manifiesta en carcajadas, pero es una gran muestra de inteligencia y de empatía con las personas que te rodean: en vez de sentir vergüenza, angustia, miedo, culpa o cualquier otra emoción negativa... te distancias y sonríes por dentro. Además, el humor es un gran rompehielos. Afrontar con sentido del humor las situaciones que normalmente te producen tensión, es una buena forma de romper con los hábitos emocionales negativos. A veces, la falta de comunicación honesta hace que las relaciones humanas se anquilosen en rencores, celos, sentimientos de rivalidad... y otras actitudes emocionales que hacen difícil la comunicación”, dijo el Dr. Miguel Arroyo.
Julio César Cháves escritor78@yahoo.com.ar
Los médicos dicen, y esta científicamente comprobado, que la sonrisa libera neurotransmisores y hormonas que fortalecen y vivifican nuestros cuerpos. Según los especialistas, al sonreir ejercitamos la zona del vientre y el diafragma y este movimiento abdominal favorece la respiración, la cual es más profunda y efectiva. Mientras sonreímos se liberan en nuestros cuerpos unas hormonas llamadas endorfinas que hacen que nuestro organismo sea más resistente ante las enfermedades. “Veinte segundos se risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio constante”, afirma un estudio sobre la risa.
Los investigadores han comprobado que al reírnos ejercitamos como 400 músculos. Los efectos positivos de la risa son infalibles e innumerables. Investigadores de la universidad de Harvard, expertos en el tema de los efectos de la risa sobre la salud, afirman que las personas que sonríen y son optimistas tienen menos posibilidades de sufrir un infarto. Los individuos optimistas que miran las cosas positivas y tienen una buena actitud ante la adversidad, son propensas a vivir más tiempo que los pesimistas. En Harvard algunos estudiantes de medicina han acuñado esta frase: “Una sonrisa al día mantiene lejos los males del corazón”.
“El buen humor es una sana habilidad emocional, consistente en mantener un estado mental positivo en casi todas las circunstancias. No siempre se manifiesta en carcajadas, pero es una gran muestra de inteligencia y de empatía con las personas que te rodean: en vez de sentir vergüenza, angustia, miedo, culpa o cualquier otra emoción negativa... te distancias y sonríes por dentro. Además, el humor es un gran rompehielos. Afrontar con sentido del humor las situaciones que normalmente te producen tensión, es una buena forma de romper con los hábitos emocionales negativos. A veces, la falta de comunicación honesta hace que las relaciones humanas se anquilosen en rencores, celos, sentimientos de rivalidad... y otras actitudes emocionales que hacen difícil la comunicación”, dijo el Dr. Miguel Arroyo.
Julio César Cháves escritor78@yahoo.com.ar
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