La influencia de la mente y las creencias sobre la salud

Los pensamientos, las creencias, las ideas, las expectativas, las emociones y sentimientos, influencian nuestra condición física. Lo que pensamos y lo que creemos tiene efectos positivos como negativos sobre nuestra salud. Recientes investigaciones evidencian incuestionables interacciones entre mente- cerebro- cuerpo a nivel molecular y celular que pueden inferir sobre la salud y la calidad de vida de la gente. Hipócrates decía que es más significativo conocer al paciente que tiene una enfermedad que conocer la enfermedad que posee el paciente. En efecto, la medicina clásica recomienda enfocarse en el paciente, considerándolo como un individuo único e irrepetible. Otro grande de la medicina, Galeno de Pérgamo, observó hace más de 1800 años que la mayoría de las personas que lo consultaban no tenían ningún mal físico.
Recientemente, en un estudio realizado en la Academia Americana de Medicina se analizaron mil consultas a médicos clínicos y se informó que sólo un 16 % de esas personas tenía algún problema físico objetivable. La gente no concurre al médico sólo por dolencias físicas. En realidad, quieren que les presten atención, quieren ser escuchados y que los comprendan en algún sufrimiento que pocas veces tiene que ver con algo objetivo del cuerpo. La actitud mental de la persona tiene mucho que ver con su situación ante la enfermedad o la muerte. Cuatro siglos antes de Cristo el cronista griego Tucídides observaba que la cosa más terrible es la desolación en la que cae la gente cuando se da cuenta que contrajo una enfermedad ya que en esas circunstancias adopta una actitud desesperada y pierde el poder de resistencia.
Con optimismo podemos luchar contra la enfermedad y somos pesimistas posiblemente las enfermedades controlarán nuestras salud y hasta la muerte podrá alcanzarnos. Y eso es porque lo que creemos, lo que pensamos y sentimos, influye vigorosamente sobre nuestra condición física, como para aumentar o disminuir nuestros recursos biológicos defensivos y con ellos nuestras posibilidades de salud o enfermedad. Estudios realizados durante la última década expusieron estadísticamente que cuanto mayor es la educación e instrucción alcanzada por el paciente, menor es su índice de mortalidad. Incluso la existencia de creencias religiosas ha significado importantes reducciones en porcentajes de complicaciones o muertes en pacientes sometidos a cirugías cardiovasculares.
Esto evidencia una vez más el poder de la mente. Como dije al principio, las creencias, los efectos producidos por la idea de que Dios me ama, el sostén de los vínculos, son todas fuerzas poderosas en el momento de lidiar contra la enfermedad porque aumentan la seguridad y la autoestima. Es conocida la influencia del estrés sobre la salud y la enfermedad. En investigaciones realizadas con estudiantes de medicina sometidos al referido estrés durante sus períodos de exámenes, se estudió su sistema defensivo inmunitario y se concluyó que durante ese curso este sistema se deprime y consecuentemente se incrementa la posibilidad de contraer enfermedades. De todo lo expuesto líneas arriba surge la conclusión que el poder y la influencia de la mente sobre el cuerpo ante la salud, la enfermedad y la muerte, es algo absoluto que está fuera de discusión. El poder de la mente es ilimitado. Dios le ha atribuido un significativo poder a nuestros pensamientos. Lo que pensamos determina nuestro porvenir. Lo que pensamos condiciona nuestra salud mental y física. Somos lo que pensamos.

Julio césar cháves escritor78@yahoo.com.ar www.juliochaves.blogspot.com

El estrés y la salud

El estrés puede daña la salud e incluso puede matar. Los médicos afirman algunas personas pueden responder al estrés emocional súbito liberando grandes cantidades de catecolaminas -en especial adrenalina y noradrenalina- en el torrente sanguíneo, junto con otras sustancias y proteínas producidas por un sistema nervioso excitado. Esas sustancias pueden ser tóxicas para el corazón y producir síntomas similares a un infarto, como dolor torácico, fluidos en los pulmones, respiración corta e insuficiencia cardíaca. El cuerpo reacciona ante el estrés de una manera nefasta y puede desencadenar en la muerte.

El aspecto cognitivo, psicológico y emocional, es de suma importancia en el cuarto de máquinas del comportamiento humano. La salud de una persona es completa cuando el individuo esta física, social, emocional y psicológicamente en estado de paz y tranquilidad y bienestar total. Todos experimentamos estrés en algún momento de la vida. Pero cuando el estrés es excesivo es ahí cuando surgen las consecuencias dañinas para salud. Generalmente las personas negativas y pesimistas son las que más sufren la negativa influencia del estrés. En contraste las personas optimistas se enferman menos. Lo cierto es que el pesimismo y la negatividad conducen al estrés excesivo y este a su vez conduce a la pérdida de la salud tanto física como psicologica.
“En un informe que aparece en la edición del 6 de abril del Journal of the American Medical Association, investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke hicieron un seguimiento a la salud mental y física de 92 hombres y 42 mujeres entre 40 y 84 años con enfermedad cardiaca isquémica e isquemia del miocardio inducida por el ejercicio, es decir, una reducción del flujo sanguíneo al músculo cardiaco.Los que participaron en el estudio recibieron cuidado médico rutinario, o bien el cuidado usual más ejercicio aeróbico supervisado durante 35 minutos tres veces a la semana durante 16 semanas, o bien el cuidado usual más sesiones semanales de hora y media sobre el control del estrés durante 16 semanas.Los investigadores informan que los pacientes en los grupos de ejercicio y control del estrés tuvieron un promedio inferior de puntajes de depresión y redujeron sus puntuaciones de incomodidad en comparación con aquellos pacientes que recibieron únicamente el cuidado usual. Los pacientes de ejercicio y control del estrés también presentaron mejoras más favorables en cuando a ciertos factores de riesgo cardiovascular."Los resultados de este ensayo controlado y aleatorio demuestran que los tratamientos para el comportamiento ofrecen beneficios adicionales" para los pacientes de enfermedad cardiaca que ya están recibiendo cuidado médico estandarizado, escribieron los autores del estudio.Los efectos a largo plazo del ejercicio y el control del estrés todavía deben ser evaluados en un estudio mayor, agregan, pero consideran que, basados en los hallazgos, el ejercicio y el control del estrés "ofrecen una promesa considerable" para los pacientes amenazados por la enfermedad cardiaca”.
Indefectiblemente el estrés y la salud están íntimamente relacionados. Por lo tanto, a la hora de lidiar con circunstancias negativas deben procurar ver las cosas con buenos ojos, con una actitud positiva, ya que ver todo con pesimismo y negatividad puede dañar seriamente nuestra salud. Nuestro corazón es enemigo del estrés y mucho del corazón de las personas mayores. El estrés puede matar. Pero el optimismo puede mantenerte en buen estado de salud. El buen sentido del humor nos ayuda a sobrellevar los problemas de la vida. Siempre que tengamos que lidiar con un problema busquemos la ayuda de nuestra familia. No llevemos la carga solos. No podemos solos. Nuestro corazón es frágil como un débil cristal. Como dijo el Dr. Lair Ribeiro: “Para fruncir el ceño utilizamos 32 músculos del rostro. Para sonreír únicamente 28. Así que sonriamos aunque sea por economía”.

Julio César Cháves escritor78@yahoo.com.ar www.juliochaves.blogspot.com

Fisiología del Estrés

El estrés y la salud.

El estrés puede daña la salud e incluso puede matar. Los médicos afirman algunas personas pueden responder al estrés emocional súbito liberando grandes cantidades de catecolaminas -en especial adrenalina y noradrenalina- en el torrente sanguíneo, junto con otras sustancias y proteínas producidas por un sistema nervioso excitado. Esas sustancias pueden ser tóxicas para el corazón y producir síntomas similares a un infarto, como dolor torácico, fluidos en los pulmones, respiración corta e insuficiencia cardíaca. El cuerpo reacciona ante el estrés de una manera nefasta y puede desencadenar en la muerte.
El aspecto cognitivo, psicológico y emocional, es de suma importancia en el cuarto de máquinas del comportamiento humano. La salud de una persona es completa cuando el individuo esta física, social, emocional y psicológicamente en estado de paz y tranquilidad y bienestar total. Todos experimentamos estrés en algún momento de la vida. Pero cuando el estrés es excesivo es ahí cuando surgen las consecuencias dañinas para salud. Generalmente las personas negativas y pesimistas son las que más sufren la negativa influencia del estrés. En contraste las personas optimistas se enferman menos. Lo cierto es que el pesimismo y la negatividad conducen al estrés excesivo y este a su vez conduce a la pérdida de la salud tanto física como psicologica.
“En un informe que aparece en la edición del 6 de abril del Journal of the American Medical Association, investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke hicieron un seguimiento a la salud mental y física de 92 hombres y 42 mujeres entre 40 y 84 años con enfermedad cardiaca isquémica e isquemia del miocardio inducida por el ejercicio, es decir, una reducción del flujo sanguíneo al músculo cardiaco.Los que participaron en el estudio recibieron cuidado médico rutinario, o bien el cuidado usual más ejercicio aeróbico supervisado durante 35 minutos tres veces a la semana durante 16 semanas, o bien el cuidado usual más sesiones semanales de hora y media sobre el control del estrés durante 16 semanas.Los investigadores informan que los pacientes en los grupos de ejercicio y control del estrés tuvieron un promedio inferior de puntajes de depresión y redujeron sus puntuaciones de incomodidad en comparación con aquellos pacientes que recibieron únicamente el cuidado usual. Los pacientes de ejercicio y control del estrés también presentaron mejoras más favorables en cuando a ciertos factores de riesgo cardiovascular."Los resultados de este ensayo controlado y aleatorio demuestran que los tratamientos para el comportamiento ofrecen beneficios adicionales" para los pacientes de enfermedad cardiaca que ya están recibiendo cuidado médico estandarizado, escribieron los autores del estudio.Los efectos a largo plazo del ejercicio y el control del estrés todavía deben ser evaluados en un estudio mayor, agregan, pero consideran que, basados en los hallazgos, el ejercicio y el control del estrés "ofrecen una promesa considerable" para los pacientes amenazados por la enfermedad cardiaca”.
Indefectiblemente el estrés y la salud están íntimamente relacionados. Por lo tanto, a la hora de lidiar con circunstancias negativas deben procurar ver las cosas con buenos ojos, con una actitud positiva, ya que ver todo con pesimismo y negatividad puede dañar seriamente nuestra salud. Nuestro corazón es enemigo del estrés y mucho del corazón de las personas mayores. El estrés puede matar. Pero el optimismo puede mantenerte en buen estado de salud. El buen sentido del humor nos ayuda a sobrellevar los problemas de la vida. Siempre que tengamos que lidiar con un problema busquemos la ayuda de nuestra familia. No llevemos la carga solos. No podemos solos. Nuestro corazón es frágil como un débil cristal. Como dijo el Dr. Lair Ribeiro: “Para fruncir el ceño utilizamos 32 músculos del rostro. Para sonreír únicamente 28. Así que sonriamos aunque sea por economía”.
Julio César Cháves escritor78@yahoo.com.ar